[...] do sumplementów: Białko (multiprotein matrix) Dyma Burn Xtreme CEE Monohydrat kreatyny Lecytyna ZMA Arthro Stop (na stawy) Nie za dużo? I może wywalić kreatynę? (zatrzymuje wodę w organizmie, ale staram się też wyrobić mięśnie). Jeśli chodzi o ćwiczenia, tutaj prosiłbym o pomoc. Aktualnie ćwiczę: Rowerek (niedługo stepper) Skłony w leżeniu [...]
[...] jem teraz 12 białek dziennie to aby nie zastanawiać się co robić z taką ilością żółtek kupiłam białka w proszku. Na kolację ważę odpowiednią ilość suchego proszku, dodaję wodę i ubijam trzepaczką na pianę. Smażę na suchej patelni. Wieczorem zaparzam płatki owsiane wrzątkiem, dodaję cynamon, imbir (tu znowu z pośpiechu sypnęłam curry :-> ). [...]
[...] na ulgę dłużył się w nieskończoność. Najcięższy dzień to drugi - i czuję się jak ściera i leje się ze mnie. Załatwiłam 2 pary spodni - do wywabiania takich plam polecam wodę utlenioną ;) Na siłowni byłam wczoraj(ręce) i dzisiaj(nogi i plecy). Sobą bym nie była, gdybym przygód nie uświadczyła - najpierw jako upocona baba wcześniej spsikana [...]
[...] co będzie bogate w białko (ja jem odżywkę białkową), uważam że posiłek po treningu jest najważniejszym posiłkiem dnia, dlatego warto na niego mocno zwrócić uwagę. Uważaj na mleko, jest ono bogate w laktozę czyli cukier, najlepiej pić wodę i zieloną herbatę, żadnych soków(chyba, że po siłowni). Zmieniony przez - Caed w dniu 2013-03-16 22:25:29
Witam jestem po aerobach popijałam wodę i rzeczywiście pomogło, tnx bubby co do pozostałych to już mam witaminki (innej firmy najwyżej następne kupię takie), wapń już piję a magnez też się znajdzie. Teraz podążam pod prysznic a potem jedzonko, dzis wg przepisu bree -> kus kus, pierśz kurczaka i brzoskwinki na samą myśl robie się głodna. [...]
w sumie majac ladowanie za soba stwierdzam ze byl to koszmar.. dzien ladowania, nie wepchnalem tyle zelkow w siebie ile myslalem za to jakos mnie wzielo na biale pieczywo z szynką czy tam nutella.. wiem troche niezbyt czyste ladowanie, polecialy lody do tego, jakies czipsy bo mialem na nie apetyt i ze 2 czekolady, caly dzien ospaly, kladlem sie [...]
Tylko wodę. Gotowa mieszanka dosypać drożdży wymieszać,zalać wodą i wsio w piec. Czy smaczny? No na vlcd chleb jaki by nie był to jest cudowny%-) Ale ogólnie spoko trochę gumowaty tak jak by,ale ogólnie zayebisty. :-) Nie mogę Ci coś z tel priva wysłać.:-/ przyjrzyj się dokładnie foto,masz tam ich sklep. Albo na sklepdukana też jest. Zmieniony [...]
Białko ewentualnie podbij tłuszcz nie powinno to zbytnio zaszkodzić. No a na czarną godzinę trzymaj w lodówce galaretki 0 kcal. Albo ugotuj sobie wodę z kostką rosołową do tego masa przypraw i zrób z tego galaratkę ;] No i moim ostatnim patentem było trzymanie w zamrażalniku kostek lodu dodawałem do nich słodzik i robiłem coś na wzór lodów albo z [...]
[...] - Mariusza Wlazłego, rodowitego wielunianina. Cytat pochodzi z artykułu "Pierwszy mecz Pamapol gra ze Skrą!" opublikowanego w Dzienniku Łódzkim. Beniaminek od razu rzucony na głęboką wodę, ale to już chyba tradycja bo w zeszłym roku ówczesny beniaminek Trefl sezon też zaczynał ze Skrą. Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-06-24 10:49:11
upał. trza nad wodę jechać. Wczoraj mnie bramkarz na energy sprawdzał, sapał coś, że w bezrękawniku jestem za zadymiarza mnie wziął :lol: A jak jechaliśmy spowrotem ochroniarz chciał mi wmówić, że jestem na***any (a prowadziłem). Mają schizy ludzi... Ja taki porządny!!
[...] nie miałaby miejsca. Teraz każdy temat zastępczy jest dobry, a w szczególności taktyka unikania odpowiedzi i przerzucanie dyskusji na userów którzy ją podłapują i młócą wodę. Na moje pytania w 99% nie uzyskałem odpowiedzi, ale je pamiętam i wyliczę je przy najbliższej okazji. Najbardziej podoba mi się żelazna logika: mamy swoje [...]
[...] falami morskimi oraz padającym deszczem, a także obciążona wielką masą żółwicy, zapadła się kilkanaście metrów w dół. Żółwica wpadła w morze i zniknęła niczym kamień w wodę. Nie poddaliśmy się... Wskoczyliśmy do morza nurkując głęboko. Żółwica stała niewzruszona silnymi prądami morskimi na dnie. Pływaliśmy oplatając ją linami, by za pomocą [...]
[...] w niej znajdującą się) 5.wrzątek wody wlewam do garnka 6.gotuję (tu nie wiem 1h czy 1,5h czy 2h lub więcej) na małym (czy dużym albo średnim) ogniu 7.po ugotowaniu wylewam wodę czy tam wywar z tego schabu 8. nie czekam ani chwili tylko wcinam schab (ewentualnie czekam 15-20min. na ugotowanie kaszy gryczanej) To ma być posiłek przedtreningowy, [...]
[...] soli • 6 łyżek smalcu • 280 ml gorącej wody Etapy przygotowania 1. Przesiać mąkę. Dodać sól. Mąkę rozetrzeć ze smalcem i stopniowo dodawać wodę do utworzenia miękkiego, elastycznego ciasta. Ciasto dokładnie wyrobić, tak by było gładkie. Przykryć wilgotna ścierką i odstawić na jakiś czas. 2. Następnie [...]
Panowie takie pytanie, od 2 tyg jestem na clomie i nolvie i zaczołem od tego czasu bardzo czesto sikać. Sermy moga mieć na to jakiś wpływ? Clom zablokował estro i zacząłeś spuszczać wodę :-)
Przed jest gdzieś tutaj wrzucone. I gdzieś w telefonie mam chyba. Po, wrzucę jak skończę PCT :D Ok, doojechałem na miejsce. Od rana jakiś dziwny ból w klatce piersiowej. Wydaje mi sie, ze jakby beknal to bym sie odblokowal i by przeszlo ale nie umiem wiec musi przejsc samo :-) Wyruszam na podbój Kłobucka w poszukiwaniu kuraka z rożna ewentualnie [...]
[...] jeść tych prostych po treningu? obecnie mam 35g ww prostych 2. czy banan jest dobry źródłem ww prostych po treningu? bo czytałem, że ma sporo błonnika. 3.dosypuję do wody, którą piję na treningu 30g carbo. te ww wliczam w pulę ww prostych, które zjadam po treningu. dobre to rozwiązanie czy lepiej pić samą wodę a carbo bezpośrednio po treningu?
[...] wiadomo tam raczej nie zdołam utrzymać dobrej diety, oczywiście nie będę jadł słodyczy ani fast foodów, macie może jeszcze jakieś rady żeby przetrwać? :D 4. Możecie mi polecić jakąś konkretną( lub po prostu jaki typ wybierać) wodę, jaką pić podczas treningu i ogólnie na co dzień ? Pozdrawiam Zmieniony przez - prod w dniu 2012-04-11 18:46:03